Comment choisir son gel-douche pendant la grossesse

 

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Choisir son gel-douche pendant la grossesse répond à deux objectifs essentiels en terme de santé environnementale.

Le premier consiste à préserver votre peau des substances irritantes et allergisantes qui pourraient la rendre inconfortable.

Et le second tout aussi important est d’éviter que des molécules nocives et reprotoxiques traversent la barrière cutanée puis celle du placenta et perturbent le développement fœtal (Cf. Article Les ingrédients toxiques dans les produits d’hygiène et de cosmétique).

Heureusement, plusieurs solutions simples  existent pour vous aider à vous protéger vous et Bébé. Les voici…

La douche ou le bain, deux moments essentiels pour une femme enceinte.

Durant la grossesse, vous avez la possibilité soit de vous doucher, soit de prendre un bain. Bien entendu, il faut réserver le bain aux moments où vous savez que personne ne viendra vous déranger. Vous profiterez ainsi pleinement de ce moment de détente pour votre organisme ainsi que pour votre psychisme. La température pour l’eau du bain doit tourner aux alentours de 37-38°C et le bain en lui-même ne doit pas durer excessivement sinon vous risqueriez de prendre froid et de trop ramollir votre peau. Un bon quart d’heure voir au maximum 20 minutes sont suffisants pour vous sentir apaisée et détendue. En dehors de ces jours où vous avez la possibilité de vous délasser dans votre bain, vous pouvez également vous détendre  en prenant une douche. Celle-ci doit se faire avec une eau ni brûlante, ni trop froide, à environ 38°C. Vous pouvez commencer avec de l’eau assez chaude mais pas brûlante durant 1 à 2 minutes afin  que vos muscles se détendent sous l’effet de la chaleur. Ensuite, vous poursuivez votre douche en diminuant progressivement la température jusqu’à obtenir une eau tiède. Celle-ci aura pour effet de vous donner au final une sensation de bien-être mais sans engourdissement. De même que pour le bain, il n’est pas nécessaire de prolonger une douche et une durée de cinq minutes est suffisante.

Les bonnes pratiques pour éviter les effets des substances toxiques durant la douche ou le bain.

La préservation du film hydro-lipidique

Ce film situé à la surface de la peau est constitué à la fois de substances hydriques telles que celles de la transpiration mêlées à des substances lipidiques grasses produites par les glandes sébacées. L’ensemble forme ce qu’on appelle « une émulsion« . Ce film a pour rôle principal de constituer une barrière de protection vis à vis des substances étrangères et des germes nocifs. Il maintient sur la peau un pH acide de 4,7 à 4,8 qui favorise la présence d’une flore microbienne saprophyte donc normale et utile. A l’inverse, l’acidité produite gêne la prolifération des germes nocifs indésirables. Le film hydro-lipidique permet également d’éviter que la peau se déshydrate ou à l’inverse qu’elle renferme de l’humidité en excès. Il est donc indispensable de préserver ce film lors de vos soins d’hygiène.

Se laver a pour objectifs d’éliminer à la fois les desquamations quotidiennes de peau morte (débris de cornéocytes) ainsi que les excès de transpiration et les diverses souillures (germes indésirables en excès, matières) . Pour cela, l’eau seule suffit car elle permet d’éliminer la majorité des souillures, sans frotter et sans abîmer le film hydro-lipidique. Evidemment, cette eau ne doit pas être trop chaude au risque de léser vos tissus cutanés et de dégraisser votre épiderme.

Comme vous le constatez, se laver n’est pas synonyme de décapage de la peau pour en enlever la graisse protectrice. De même, une douche ou un bain n’ont pas pour but de détruire les germes habituellement présents sur la peau. Ils constituent ce qu’on appelle « l’écoflore« . Celle-ci participe dans une large mesure au maintien de l’équilibre microbiologique de votre peau  puisqu’elle limite la prolifération d’organismes pathogènes (levures, bactéries, champignons) qui pourraient être à l’origine d’infections.

Eviter à votre peau d’être en contact avec les produits toxiques

Les produits d’hygiène peuvent contenir de nombreuses substances toxiques dont nous avons parlé dans un article précédent. Celles-ci sont pour la plupart susceptibles de traverser la barrière cutanée.Parmi ces substances, il ne faut pas oublier qu’il en existe qui sont reprotoxiques, c’est-à-dire qu’elles ont pour effet secondaire de nuire à l’embryon ou au fœtus. Il est donc plus prudent de les éviter. Dans un magazine intitulé « Références en Santé au Travail N° 138 » en date de juin 2014, l’INRS fait référence à une étude de l’Agence Nationale de la Sécurité et du Médicament ou ANSM. Celle-ci a identifié un certain nombre de ces molécules reprotoxiques ou perturbateurs endocriniens qu’on retrouve fréquemment dans les produits d’hygiène classiques. En voici quelques-unes:

  •  les parabènes: parahydroxybenzoates d’éthyl, de méthyl, de propyl ou de butylparabène.
  • le chloroacétamide
  • le quaternium-15
  • l’orthophénylphénol
  • le phénoxyéthanol
  • le climbazole
  • l’octaméthyl-cyclotétrasiloxane
  • la trioctanoïne
  • le tert-butylhydroxyanisole
  • l’acide borique, l’acide perborique et les borates
  • le 2-éthylhexyl-2-éthylhexanoate
  • le styrène (résidus dans les styrène/acrylate copolymères), etc..

Pour éviter à votre peau de rentrer en contact avec les produits toxiques, rien de plus facile! Une solution extrêmement simple et à la portée de toutes les futures mamans consiste à prendre sa douche ou son bain uniquement avec de l’eau, sans utiliser de produit lavant. C’est quelquechose que vous pouvez faire aussi souvent que vous le voulez sans prendre aucun risque.

Si vous ressentez le besoin de vous servir de produits nettoyants, dans ce cas choisissez un gel de douche ou un savon certifiés en « cosmétique biologique ». Il faut savoir qu’il existe plusieurs labels de certification qui n’ont pas tous les mêmes exigences. On peut citer les labels les plus répandus en France: Natrue, BDIH, Cosmébio et Nature et Progrès.

 

natrue logo 1  bdih 2     logo_nature_progres_haut  cosmebio

Ces labels ont des cahiers des charges assez exigeants. La certification qui exclut le plus de substances toxiques est « Nature et Progrès ». Pour consulter les cahiers des charges de ces labels , il suffit de se rendre sur leur site Internet et d’aller dans l’onglet « Cahier des charges du label ». Ceci vous permettra de vérifier que leurs exigences sont toujours aussi élevées car elles peuvent évoluer en fonction des lois ainsi que des résultats des études effectuées sur les toxiques.

Pour trouver les produits certifiés avec ces labels, il suffit de vous rendre dans un magasin bio qui vous proposera un choix plus ou moins important en fonction généralement de la taille du magasin. Vous pouvez aussi passer votre commande par internet en vous rendant sur le site de ces marques. Voici quelques grands noms de la cosmétique biocertifiée: Les Laboratoires Gravier, Les Ânes d’Autan, Paysanne, Saponaire, etc…

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Il faut avoir à l’esprit que les produits nettoyants qui sont certifiés par des labels peuvent être d’un coût un peu plus élevé que certains gels de douche remplis de substances chimiques. Mais compte tenu qu’il s’agit de les utiliser sur une période restreinte d’environ un an, le jeu en vaut la chandelle . Voici quelques exemples de ces savons et gels nettoyants certifiés:

savon neutre liquide Centifolia
Savon neutre liquide Centifolia

Le savon neutre liquide de Centifolia est constitué des ingrédients suivants: Potassium Olivate, Lavandula Angustifolia Flower Water, Potassium Cocoate, Althea officinalis root extract, Malva sylvestris Flower extract, Prunus Armeniaca Fruit extract, Glycerin, Sodium Chloride, Citric Acid. Il est certifié Cosmebio et proposé à 8,50euros les 500ml.

savon surgras anes d'autan nature
Savon Surgras Les Ânes d’Autan

Le savon surgras des Ânes d’Autan contient les ingrédients suivants: Sodium Olivate, Sodium Cocoate, Sodium Schea Butterate, Glycerin, Donkey Milk, Prunus Amygdalus Dulcis Oïl. Les ingrédients sont biocertifiés. Son prix de revient est de 5,35 euros le savon de 100g.

savon calendula N et P Saponaire
Savon au Calendula de chez Saponaire

Le savon au calendula de chez Saponaire est composé des ingrédients suivants:Sodium Shea Butterate, Sodium Cocoate, Sodium Canolate, Caprae Lac., glycerin, Calendula Officinalis. Les ingrédients sont biocertifiés. Son coût de revient est de 5 euros les 100g.

savon marseille bio
Savon de Marseille Emma Noël

Le savon de Marseille Emma Noël contient les ingrédients suivants:Sodium Palmate, Sodium Palm Kernelate, Olea Europaea Oil, Glycerin, Montmorillonite, Sodium Chloride, Sodium Hydroxide, Citric Acid, Tocopherol. Ses ingrédients végétaux son biocertifiés. Son coût de revient est de 5,50 euros les 400g.

Ce qu’il faut retenir

Le plus important est de préserver à tout moment le film hydrolipidique naturel de votre peau et de ne pas déposer sur celle-ci des substances irritantes, sensibilisantes et toxiques pour vous ou votre futur bébé. Pour celà:

  1. Evitez de multiplier les douches ou les bains. Une fois par jour ou tous les deux jours suffit.
  2. Pas de douche ou de bain à l’eau très chaude. Une température qui tourne autour de 37-38°C suffit.
  3. Quand vous le pouvez, évitez d’utiliser un produit nettoyant et lavez-vous à l’eau uniquement
  4. Si vous utilisez un produit d’hygiène, savon ou gel, n’utilisez que des nettoyants doux certifiés avec les labels Nature et Progrès, Natrue, BDIH ou Cosmébio BIO.

Et voilà, vous savez (presque) tout!

Dans le prochain article de santé environnementale, nous allons nous pencher sur les produits d’hygiène de votre bébé et vous donner les solutions « clés en main » pour des soins protecteurs et bienfaisants.

 

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