Comment choisir son gel-douche pendant la grossesse

 

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Durant la grossesse, vous allez devoir porter plus d’attention sur la composition de vos produits d’hygiène et de beauté. Et entre autres sur le gel de douche que vous utilisez quotidiennement. Deux raisons principales à cela:

La première, c’est qu’un gel lavant qui contient des substances irritantes ou allergisantes entraîne une sensation de peau « inconfortable ».

Et la seconde, c’est qu’il vaut mieux éviter d’être en contact avec des molécules nocives et reprotoxiques  car certaines peuvent traverser la barrière cutanée puis celle du placenta et perturber le développement fœtal (Cf. Article Les ingrédients toxiques dans les produits d’hygiène et de cosmétique).

Dans la suite de cet article, retrouvez toutes les informations nécessaires ainsi que les marques de gels de douche « à adopter ».

Douche ou bain pour se relaxer ?

Pendant toute la grossesse, vous pouvez opter pour la douche ou encore prendre le temps de vous délasser dans votre bain.

Se baigner est un véritable moment de détente pour le corps ainsi que pour l’esprit. La température de l’eau doit avoisiner les 37-38°C et le bain en lui-même ne doit pas dépasser les 15 à 20 minutes.

Vous pouvez également vous relaxer  en prenant votre douche avec une eau ni brûlante, ni trop froide,  à environ 38°C. En principe, on commence avec une eau assez chaude mais pas brûlante pendant 1 à 2 minutes afin  que les muscles se détendent sous l’effet de la chaleur. Ensuite, on diminue progressivement la température jusqu’à obtenir de l’eau tiède. Cette façon de procéder vous procure une sensation de bien-être  sans engourdissement. Une douche d’environ cinq minutes est suffisante.

Éviter les substances toxiques durant la douche ou le bain

Utiliser des produits lavants sans composants nocifs a plusieurs avantages que nous allons détailler ici.

La préservation du film hydro-lipidique

Le film fin qui recouvre votre peau est constitué d’un mélange de substances hydriques issues de la transpiration mêlées à des graisses produites par vos glandes sébacées. L’ensemble forme  « une émulsion« . Une des fonctions de ce film est de protéger la peau des substances étrangères et de certains germes . Il maintient l’acidité de la peau ( pH acide qui va de 4,7 à 4,8). Ce pH acide autorise la présence sur l’épiderme d’une flore microbienne  naturelle et utile mais il empêche la prolifération des germes  indésirables. Le film hydro-lipidique a aussi pour fonction de ralentir le dessèchement de la peau et de la préserver à l’inverse d’un excès d’humidité. Il est donc important qu’il ne soit pas éliminé par votre gel de douche au cours de la toilette.

Une douche ou un bain éliminent les desquamations de peau morte (débris de cornéocytes), les excès de transpiration et diverses souillures (germes indésirables en excès, matières) . Pour obtenir ce résultat, l’eau suffit car elle évacue l’ensemble sans modifier le film hydro-lipidique. Elle ne doit pas être trop chaude sinon elle risque d’avoir un effet « dégraissant » sur votre épiderme.

Se laver ne doit pas être synonyme de décapage: douche et bain n’ont pas pour objectif de détruire les germes naturellement présents sur la peau et qui constituent ce qu’on appelle « l’écoflore« . L’ écoflore limite la prolifération d’autres organismes pathogènes (levures, bactéries, champignons) qui sont souvent à l’origine d’infections.

Des gels lavants sans substances nocives

Les produits d’hygiène peuvent contenir de nombreuses substances toxiques   susceptibles de traverser la barrière cutanée. Parmi ces substances, certaines sont reprotoxiques, c’est-à-dire qu’elles ont pour effet indésirable de nuire à l’embryon ou au fœtus. Il vaut mieux les éviter. Dans un magazine intitulé « Références en Santé au Travail N° 138 » en date de juin 2014, l’INRS fait référence à une étude de l’Agence Nationale de la Sécurité et du Médicament (ANSM). Celle-ci a identifié ces molécules reprotoxiques ou perturbateurs endocriniens qu’on retrouve fréquemment dans les produits d’hygiène classiques. En voici quelques-unes:

  •  les parabènes: parahydroxybenzoates d’éthyl, de méthyl, de propyl ou de butylparabène.
  • le chloroacétamide
  • le quaternium-15
  • l’orthophénylphénol
  • le phénoxyéthanol
  • le climbazole
  • l’octaméthyl-cyclotétrasiloxane
  • la trioctanoïne
  • le tert-butylhydroxyanisole
  • l’acide borique, l’acide perborique et les borates
  • le 2-éthylhexyl-2-éthylhexanoate
  • le styrène (résidus dans les styrène/acrylate copolymères), etc..

Pour éviter à votre peau d’être en contact avec les produits toxiques, rien de plus facile! La solution la plus basique consiste à prendre sa douche ou son bain uniquement avec de l’eau, sans utiliser de produit lavant. Vous pouvez faire cela  aussi souvent que vous le voulez sans prendre de risque.

Si vous préférez tout de même utiliser des savons ou des gels, dans ce cas choisissez un gel de douche ou un savon certifié en « cosmétique biologique ». Il existe plusieurs labels de certification qui n’ont pas tous les mêmes exigences. On peut citer les labels les plus répandus en France: Natrue, BDIH, Cosmébio, Cosmos et Nature et Progrès.

 

natrue logo 1  bdih 2     logo_nature_progres_haut  cosmebio

Ces labels sont soumis à des cahiers des charges exigeants. La certification qui exclut le plus de substances toxiques est « Nature et Progrès ». Pour consulter les cahiers des charges de ces labels , il suffit de se rendre sur leur site Internet et d’aller dans l’onglet « Cahier des charges du label ». Ceci vous permettra de vérifier que leurs exigences sont toujours aussi élevées car elles peuvent évoluer d’une année à l’autre.

Pour trouver des produits certifiés avec ces labels, il vous suffit de faire vos achats en magasin bio. Vous pouvez aussi passer une commande par internet en allant sur les sites de ces marques.

Voici quelques grands noms de la cosmétique biocertifiée: Les Laboratoires Gravier, Les Ânes d’Autan, Paysanne, Saponaire, etc…

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Les produits nettoyants certifiés par des labels peuvent être d’un coût un peu plus élevé que certains gels de douche « classiques ». Mais compte tenu qu’il seront utilisés sur une période restreinte d’environ un an, le surcoût est limité . Voici quelques exemples de ces savons et gels nettoyants certifiés:

savon neutre liquide Centifolia
Savon neutre liquide Centifolia

Le savon neutre liquide de Centifolia est constitué des ingrédients suivants: Potassium Olivate, Lavandula Angustifolia Flower Water, Potassium Cocoate, Althea officinalis root extract, Malva sylvestris Flower extract, Prunus Armeniaca Fruit extract, Glycerin, Sodium Chloride, Citric Acid. Il est certifié Cosmebio et proposé à 8,50euros les 500ml.

savon surgras anes d'autan nature
Savon Surgras Les Ânes d’Autan

Le savon surgras des Ânes d’Autan contient les ingrédients suivants: Sodium Olivate, Sodium Cocoate, Sodium Schea Butterate, Glycerin, Donkey Milk, Prunus Amygdalus Dulcis Oïl. Les ingrédients sont biocertifiés. Le prix de revient est de 5,35 euros le savon de 100g.

savon calendula N et P Saponaire
Savon au Calendula de chez Saponaire

Le savon au calendula de chez Saponaire est composé des ingrédients suivants:Sodium Shea Butterate, Sodium Cocoate, Sodium Canolate, Caprae Lac., glycerin, Calendula Officinalis. Les ingrédients sont biocertifiés. Son coût de revient est de 5 euros les 100g.

savon marseille bio
Savon de Marseille Emma Noël

Le savon de Marseille Emma Noël contient les ingrédients suivants:Sodium Palmate, Sodium Palm Kernelate, Olea Europaea Oil, Glycerin, Montmorillonite, Sodium Chloride, Sodium Hydroxide, Citric Acid, Tocopherol. Ses ingrédients végétaux son biocertifiés. Son coût de revient est de 5,50 euros les 400g.

Ce qu’il faut retenir

Il est essentiel de préserver le film hydrolipidique naturel de votre peau et de ne pas déposer sur celle-ci des substances irritantes, sensibilisantes et toxiques pour vous ou votre futur bébé. Pour atteindre ces objectifs, voici une petite liste de conseils à suivre:

  1. Evitez de multiplier les douches ou les bains: une fois par jour ou même tous les deux jours en fonction de vos activités suffit.
  2. Pas de douche ou de bain avec de l’eau très chaude. Une température réglée autour des 37-38°C convient.
  3. Evitez si possible d’utiliser un produit nettoyant et lavez-vous simplement avec de l’eau
  4. Si vous préférez utiliser du savon ou un gel-douche, choisissez-les certifiés avec les labels Nature et Progrès, Natrue, BDIH, Cosmos ou Cosmébio BIO.

Dans le prochain article , nous allons examiner en détail les produits d’hygiène destinés à votre futur bébé et sélectionner ceux qui offrent des soins protecteurs et bienfaisants. A tout bientôt!

 

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